哈佛醫學院精神病學教授、哈佛成人發展研究主任羅伯特·瓦爾丁格醫學博士告訴CNBC，雖然特定的角色不能與不滿和倦怠可靠地聯系在一起，但某些工作特征可以。哈佛成人發展研究是對幸福進行時間最長的研究之一。

研究發現，那些不需要人際交往、不提供與同事建立有意義關系機會的工作往往是最不快樂的員工。

自1938年以來，哈佛大學的研究人員收集了來自世界各地的700多名參與者的健康記錄，並每兩年他們詢問有關他們生活的詳細問題

他們得出結論，更快樂、更健康、更長壽的秘訣不在於金錢、事業上的成功、鍛煉或健康的飲食——積極的人際關系才是讓人們一生快樂的秘訣。

這也適用於我們的工作。瓦爾丁格解釋說：“這是一種重要的社會需求，應該在我們生活的方方面面得到滿足。另外，如果你和別人聯系得更多，你對工作就會更滿意，工作也會做得更好。”

職場孤獨比你想像的要普遍得多

一些最孤獨的工作需要更多的獨立工作，而不是人際關系，比如卡車司機和夜間保安。

瓦爾丁格說，孤獨的工作在新興的、技術驅動的行業很常見，包括包裹和食品配送服務，這些行業的人通常根本沒有同事，或者在線零售，這些行業的工作“非常迅速和激烈”，同一倉庫輪班的員工甚至可能不知道彼此的名字。

然而，孤獨感不僅折磨那些獨自工作的人——即使是那些在職場中需要保持社交和頻繁人際往來的人，如果他們沒有與他人進行積極的、有意義的互動，他們也會感到孤獨。

瓦爾丁格指出，客戶服務工作就是一個典型的例子：“我們知道，呼叫中心的工作人員經常受到巨大的工作壓力，主要是因為他們整天都在和沮喪、不耐煩的人打電話，”他說。

在工作中與他人疏離也是一個健康問題：最近的研究表明，隨著年齡的增長，孤獨會增加我們的死亡風險，其程度不亞於吸煙、肥胖和缺乏鍛煉。

社交對你的事業和心理健康都有好處

研究人員發現，在工作中創造一些小的社交機會可以恢復精神，有助於緩解孤獨感和不滿情緒。

例如，你可以和一個友好的同事聊五分鐘，或者找一些和你志趣相投的人建立更深入的往來，比如組織一個讀書俱樂部或內部乒乓球隊，在緊張的輪班後你可以花時間和他們在一起。

最大化你在工作中的快樂還取決於你的經理對你的期望。瓦爾丁格說：“如果你受到團隊合作的激勵，就更容易與同事建立積極的關系。但如果你希望自己一直埋頭工作，或者與他人競爭，那就另當別論了。”

瓦爾丁格和他的同事、哈佛大學成人發展研究中心副主任馬克·舒爾茨博士在他們的《美好生活》一書中寫道，如果員工們在辦公室裡一起聊天或大笑，一些經理就會認為“他們沒有在工作，他們的生產力可能受到了影響。”

事實上，事實恰恰相反：蓋洛普公司2022年的一份報告顯示，在工作中有最好朋友的人比那些沒有最好朋友的人工作效率更高，更投入。

當我們找工作時，我們會把薪酬和醫療保險視為重要的福利，但瓦爾丁格和舒爾茨認為，工作關系是另一個我們應該密切關注的“工作福利”。

瓦爾丁格和舒爾茨總結道：“在工作中，積極的人際關系會降低壓力水平，讓員工更健康，我們因此不會帶著郁悶的心情回家。簡單地說，它們也讓我們更快樂。”

來源: 洛杉磯華人資訊網