最近聽朋友談起同行的故事：他在矽谷IBM總部已是中層管理級別，卻因為部門裁減可能被辭退，時時精神緊張——兩個孩子剛上學，家裡的房貸壓力，也沒有給他喘息的機會。

從35歲到45歲，除了經濟壓力，更多是趨於平淡到懷疑生活狀態的迷茫。年輕時從底層做起，經歷了多年辛苦，想擠進最高層的領導團隊，卻依然遙不可及。如何突破職場中年危機及瓶頸，找到新的自我價值？

五點建議供參考：

1.掌握新技能永不晚

隨著人工智慧在各行業發展，行業和技能的更新換代速度越來越快，一不留意，隨著企業戰略調整，曾引以為傲的技能和專業就會過時。

所以提早做打算，不斷發展自己的新技能和領域尤為重要。

特別是資料、資訊安全領域日漸火熱，如果能把現有技能往相關方向延伸，將可提高自己在行業中的價值。

2.設定小而明確的目標

當你覺得無聊或不知所措，設立小的、切實可行的目標，能打破無聊和困頓的感覺。

人通過實現目標而獲得滿足感，隨著職業生涯進入平穩期，新的目標會漸漸缺乏，這個時候，如果能有意識地在工作中設定目標，可以是某個專案、報告結果，亦或是某個對自己成果的要求，當你實現的那一刻，成就感和滿足感會油然而生。

3.改善人際關係

包括和同事建立良好關係、主動結識行業內新的朋友，及尋求職業導師的建議。

在可能的情況下，適當參加公司活動，用善意態度面對他人，努力找到能在這段艱難時間裡給你支持的人。

通過各種活動主動認識同行，可參加行業會議、活動、或者在社交平臺比如linkedIn上參加行業小組，結識不同的人，很可能帶給你新的角度和資源。

聯繫資深的職業導師或顧問，坦率的分享自己的經歷和問題，正視困境，與他們共同探討可能的解決方案。

4.重拾舊時愛好

職場的中年人，常常被工作、生活、家庭的瑣事占滿了生活，必須要騰出時間做能帶給自己快樂的事，把從前的愛好和興趣再撿起來，或是探索新鮮的事物，都能調整自己的心理狀態。關注自己的健康，健康飲食、合理運動。

5.給自己充分的時間做準備

當危機感和無力感降臨時，不要馬上強迫自己在短時間內作抉擇，因為也許當時你的心理還沒有完全調整好。

此時最好放寬心，給自己時間去接受、反思現狀、聆聽他人建議；同時把尋找機會的雷達打開，搜索新的機會，在深思熟慮、時機成熟之後，再做重要決定。

來源: 世界日報